Perchè si russa?

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Perché russiamo? C’è una soluzione rapida per smettere di russare? Ecco alcune risposte a queste domande.

Perchè si russa?

Il russare cronico, scientificamente definito come roncopatia, colpisce milioni di persone, tra chi ne soffre abitualmente e chi solo in alcune specifiche circostanze. Questo strano rumore che si verifica durante la respirazione generalmente non è grave tranne che disturba il sonno di chi circonda colui che ne è affetto.

Partiamo dalle cause del russare.
Il russare deriva dal rilassamento dei muscoli della lingua e della gola che possono bloccare il passaggio dell’aria e provocare vibrazioni nelle mucose della faringe. Diversi fattori promuovono la roncopatia.

Ad esempio, in caso di obesità o sovrappeso, il grasso localizzato nella gola aumenta il volume dei tessuti e favorisce il restringimento delle vie respiratorie.

Un russatore può anche avere un setto nasale deviato o soffrire di congestione a causa di un’infezione ORL (sinusite, raffreddore, ecc.)

A volte il russare si verifica nelle persone anziane i cui tessuti stanno perdendo tono.

Succede anche che i disturbi del suono si intensifichino dopo una serata di ubriachezza poiché il consumo di alcol (così come il tabacco) influenza il russare.

In un bambino, invece, questo piccolo inconveniente può essere dovuto a tonsille troppo grandi.

Come provare a smettere di russare

Come spiegato sopra, il più delle volte il russare è un disturbo innocuo. Tuttavia, può favorire l’insorgenza di apnea notturna (ripetute interruzioni della respirazione durante il sonno) che a volte porta a complicazioni di salute.

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È consigliabile che le persone in sovrappeso perdano peso per ridurre al minimo, o addirittura eliminare, questo fastidio notturno. Puoi anche provare a dormire su un lato anziché in posizione supina, limitare il consumo di alcol, interrompere i sonniferi, mettere un deumidificatore in camera da letto.

Ci sono anche magliette e cuscini anti-russamento o anche cerotti per liberare il setto nasale (ideale per i piccoli russatori).

Se il russare è troppo intenso e diventa davvero problematico in caso di blocchi respiratori notturni, è meglio consultare uno specialista del sonno o un medico otorinolaringoiatra per farsi prescrivere un trattamento adattato.

In alcuni casi è utile il trattamento mediante ventilazione spontanea (maschera respiratoria che favorisce l’ingresso di aria in bocca). Infine, la chirurgia può essere utilizzata per allargare le vie aeree, ma l’operazione è rara.

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